• Reconnexion à son corps et à son être

    Se libérer des tensions et du stress:

    massage . méthode Rosen . danse libre

     

  • "Ne vous demandez pas ce dont le monde a besoin. Demandez-vous ce qui vous éveille à la vie, puis faites-le. Car ce dont le monde a besoin, c’est d’êtres qui s’éveillent à la vie." Howard Thurman

    Ma motivation

    Je suis habitée par la conviction profonde que nous sommes au coeur de nous-mêmes des êtres uniques, merveilleux et talentueux. Au fil de notre histoire de vie, de nos expériences, nous nous sommes forgé·e·s une personnalité avec une vision du monde et de nous-mêmes limitante. Si nous voulons retrouver notre plein potentiel et notre liberté d'ÊTRE, nous avons besoin dans un premier temps de nous accueillir avec bienveillance exactement tel·le·s que nous sommes et là où nous en sommes. Nous accueillir signifie oser ressentir nos émotions, notre tristesse, notre colère, notre peur, notre honte et nous aimer avec ça. Aimer cet·te enfant intérieur·e qui a été triste, en colère, blessé·e, déçu·e. En intégrant petit à petit et avec tendresse ces parties blessées, nous pouvons décider de poser de nouveaux choix pour nous-mêmes et pour nos vies, des choix conscients et adaptés à nos besoins véritables, à notre enfant intérieur·e joyeux·se et à l'être lumineux que nous sommes en essence. Pas à pas et à notre rythme, nous pouvons co-créer une vie qui nous correspond dans tous les domaines de notre existence, une vie profondément porteuse de sens et au service du Vivant.

    Mon accompagnement

    J'accompagne en individuel et en groupe. Mon approche est centrée sur le corps et vous aide à vous libérer des tensions et du stress afin de vous contacter plus en profondeur. Le coeur de mon accompagnement consiste à vous inviter à vous reconnecter à votre connaissance intérieure et à votre essence tellement indispensables dans le monde d'aujourd'hui.

    "Tout ce que vous cherchez vous cherche aussi, et vous trouvera si vous restez tranquille." Clarissa Pinkola Estés

  • Séances individuelles

    Massage - Méthode Rosen

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    Massage à l'huile chaude et aux huiles essentielles

    Je vous accompagne avec respect et subtilité.

     

    Vous souhaitez vous offrir un moment que pour vous, relâcher les tensions, laisser de côté le quotidien, prendre soin de vous, voyager avec vos sens, plonger dans votre intériorité, honorer votre existence.

     

    Alors ce massage pourrait correspondre à vos attentes.

     

    Suite à un moment d'écoute de vos besoins, vous vous couchez en sous-vêtements sur la table de massage avec matelas chauffant et le voyage intérieur commence. Le toucher bienveillant, intense et intuitif avec de l'huile chaude et des huiles essentielles vous permet de vous relier à votre corps et à votre être. Les mouvements lents, fluides et reliants invitent au lâcher-prise et à la détente. Des douces impulsions de mouvement permettent d'assouplir les articulations et de vous rappeler vos possibilités de mouvement ainsi que votre votre joie de bouger. Un moment nourrissant et ressourçant qui active les forces d'auto-guérison présentes en chacun.e de nous. Tout au long du massage, j'offre un espace d'accueil pour ce qui est présent et qui a besoin de s'exprimer. Les séances peuvent avoir lieu en silence ou être accompagnées de musiques à haute vibration. La séance se clôt par un bref moment de partage verbal si souhaité.

     

    Tarifs:

    1 heure: CHF 100.-

    1h30: CHF 140.-

     

    Abonnements:

    Abo 5 séances de 1h: CHF 450.-

    Abo 5 séances de 1h30: CHF 650.-

    Abo 10 séances de 1h: CHF 800-

    Abo 10 séances de 1h30: 1200.-

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    Méthode Rosen*

    Accéder à l'inconscient par le toucher

     

    Vous êtes en quête de vous-mêmes, souhaitez amener plus de conscience dans votre vie et recherchez une approche corporelle qui vous aide à relâcher les tensions et le stress et à accéder à une connaissance de vous-même plus profonde.

     

    Peut-être aussi les interventions plus mécaniques sur vos tensions/douleurs n'ont pas été satisfaisantes et vous êtes amené.e à explorer d'autres pistes.

     

    Vous souhaitez vous ancrer davantage dans votre corps et votre essence afin de mener un vie alignée et remplie de sens.

     

    Alors cette approche manuelle douce et respectueuse pourrait correspondre à vos attentes.

     

    La méthode Rosen, développée par la thérapeute germano-américaine Marion Rosen, trouve son origine dans la physiothérapie. Elle utilise le toucher et le dialogue pour nous permettre de prendre conscience des zones où il y a moins de respiration et plus de tensions musculaires afin de retrouver davantage de liberté dans le corps et dans l'expression de notre être. En suivant la respiration et en étant à l'écoute de ce qui se passe plus en profondeur, elle permet de libérer des émotions refoulées et accumulées par le corps et de permettre ainsi la guérison et l'accès à de nouvelles possiblités. Elle a pour but une transformation profonde, celle de se retrouver soi-même, de transformer la personne que nous croyons être en celle que nous sommes réellement. Plus d'infos sur www.methoderosen.ch.

     

    Une séance commence par un bref moment d'écoute de votre situtation et vos besoins, est suivie par la partie principale couchée sur la table de massage et se termine par un bref échange verbal si souhaité. Le toucher se fait généralement sur la peau (sauf exception). Je prends soin de découvrir seulement la partie de votre corps sur laquelle je travaille.

     

    Tarifs:

    1 heure: CHF 100.-

     

    Abonnements:

    Abo 5 séances: CHF 450.-

    Abo 10 séances: CHF 800.-

     

    *je me trouve dans la 3ème étape de la formation juste avant la certification

  • Ateliers

    Danse libre et conscience corporelle

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    Danse qui tu es - atelier en groupe

    Méditation, danse libre et guidée, cercles de parole

     

    Nous mettre à l’écoute de notre corps et notre cœur, écouter et accueillir ce qui est présent dans l’instant, affiner notre perception et nous exercer à nous laisser guider dans la danse par les besoins et envies de mouvement de notre corps. Le laisser s’exprimer, réapprendre à lui faire confiance. Danser ce qui nous (é)meut et habite dans le moment présent. Développer notre authenticité. Nous relier à ce qui est vivant en nous par le mouvement.

     

    L’atelier propose des exercices de perception et de mouvement, seul, à deux ou en groupe dans un cadre guidé et bienveillant avec et sans musique.

     

    ATELIER HEBDOMADAIRE DE DANSE LIBRE À NEUCHÂTEL (séance découverte gratuite)

    • les jeudis midis de 12h15 à 13h15 (en partenariat avec Midi-Tonus Neuchâtel)

    Abonnement pour 10 séances: CHF 250.-  

    Une séance manquée peut être reportée en fin de cycle, les autres séances manquées sont comptabilisées

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    Danser au fil des saisons

    Atelier de danse et d'expression libre

    Cet atelier a lieu 4 dimanches matins répartis au fil des saisons sur une année. Il s'adresse à chaque femme qui souhaite cheminer dans un groupe de femmes sur une année afin de se relier à son corps, à son être et à l'expression par le mouvement. L'atelier inclut des éléments de cercle de femmes, de méditation et de cercle de parole même si l'espace principal est dédié au mouvement libre au sein d'une structure en 4 temps.

     

    Chaque atelier est inspiré des énergies et couleurs de la saison en cours et offre un espace d'expression de ce qui est présent en nous dans l'instant.

     

    Condition de participation est d'avoir participé au moins une fois à un atelier ou une séance individuelle avec moi. L'engagement est pour les 4 ateliers.

     

    Dates: 24 mars, 16 juin, 22 septembre, 15 décembre 2024 de 10h à 13h.

     

    Prix: CHF 222.- pour les 4 ateliers.

     

    Si vous êtes intéressé.e à rejoindre la prochaine aventure en 2025, vous pouvez volontiers d'ores et déjà me signaler votre intérêt.

  • Sich mit seinem Körper und seinem Wesen tiefer verbinden

    Stress und Verspannungen loslassen:

    Massage . Rosen Methode . Freier Tanz

  • "Fragen Sie sich nicht, was die Welt braucht. Fragen Sie sich, was Sie zum Leben erweckt, und dann tun Sie es. Denn was die Welt braucht, sind Wesen, die zum Leben erwachen." Howard Thurman

     

    Meine Motivation

    Ich bin tief davon überzeugt, dass wir im Herzen alle einzigartige, wunderbare Wesen voller Talente sind. Im Laufe unserer Lebensgeschichte sammeln wir Erfahrungen, die unsere Persönlichkeit prägen und uns mit einer oftmals begrenzten Sicht der Welt und unserer Möglichkeiten versehen. Wollen wir zu unserem vollen Potenzial und in unsere authentische Kraft zurückfinden, sind wir eingeladen, uns erstmals vollkommen so anzunehmen, wie wir sind und genau dort, wo wir sind. Uns annehmen wie und wo wir sind bedeutet, es zu wagen, alle unsere Gefühle zu fühlen: unseren Schmerz, unsere Trauer, unsere Wut, unsere Angst und unsere Scham. Lernen damit zu sein und uns damit gern zu haben. Dieses kleine innere Kind, das sich immer noch traurig, verletzt, wütend, missverstanden fühlt in den Arm nehmen und ihm Wärme geben. Indem wir Schritt für Schritt unsere verletzten und von uns abgetrennten Teile mit Sanftheit wieder in unser Sein integrieren, können wir neue Entscheidungen für uns selbst und unser Leben treffen. Wir können bewusste Entscheidungen treffen, die unseren wahrhaftigen Bedürfnissen entsprechen und zu einem von tiefem Sinn erfüllten Leben führen.

    Meine Begleitung

    Ich begleite Einzelpersonen und Gruppen. Mein Ansatz ist körperzentriert und hilft, Spannungen und Stress loszulassen und tiefer mit sich in Kontakt zu treten. Der Kern meiner Begleitung besteht darin, Sie einzuladen, sich wieder mit Ihrem inneren Wissen und Ihrer Essenz zu verbinden, die in der heutigen Welt so unverzichtbar sind.

    "Alles, was du suchst, sucht auch dich und wird dich finden, wenn du ruhig und bei dir bleibst." Clarissa Pinkola Estés

  • Einzelsitzungen

    Massage - Rosen Methode

    (keine Rückerstattung durch die Zusatzversicherungen)

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    Massage mit warmen Öl und ätherischen Ölen

    Eine einzigartige Massage, die ich im Laufe meiner Ausbildungen und Erfahrungen selbst kreiert habe und die es ermöglicht, seinen Körper und sein Wesen tief zu ehren. Ich begleite Sie mit Achtsamkeit und Feingefühl.

     

    Sie möchten sich einen Moment nur für sich selbst gönnen, Spannungen lösen, den Alltag hinter sich lassen, sich um sich selbst kümmern, mit Ihren Sinnen reisen, in Ihr Inneres eintauchen, ihre Existenz wertschätzen.

     

    Dann könnte diese Massage Ihren Erwartungen entsprechen.

     

    Nach einem Vorgespräch, indem Sie Ihre Befindlichkeit und Ihre Bedürfnisse äussern können, legen Sie sich in Unterwäsche auf die Massageliege mit Wärmematratze und die Reise nach Innen beginnt. Die achtsame, intensive und intuitive Berührung mit warmem Öl und ätherischen Ölen ermöglicht es Ihnen, sich mit Ihrem Körper und Ihrem Wesen zu verbinden. Die langsamen, fließenden und verbindenden Bewegungen laden zum Loslassen und Entspannen ein. Sanfte Bewegungsimpulse lockern die Gelenke und erinnern Sie an Ihre Bewegungsmöglichkeiten und Ihre Freude an der Bewegung. Ein nährender und erfrischender Moment, der die Selbstheilungskräfte in jedem von uns aktiviert. Während der gesamten Massage halte ich einen achtsamen, absichtslosen Raum für das, was gegenwärtig ist und ausgedrückt werden möchte. Die Sitzungen können in Stille stattfinden oder von hochschwingender Musik begleitet werden. Nach der Massage ist ein kurzes Nachgespräch möglich.

     

    Preise:

    1 Stunde: CHF 100.-

    1,5 Stunden: CHF 140.-

     

    Abonnemente:

    Abo 5 Massagen à 1 Stunde: CHF 450.-

    Abo 5 Massagen à 1,5 Stunden: CHF 650.-

    Abo 10 Massagen à 1 Stunde: CHF 800.-

    Abo 10 Massagen à 1,5 Stunden: 1200.-

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    Rosen Methode*

    Den Körper berühren, die Seele erreichen

     

    Sie sind auf der Suche nach sich selbst, möchten mehr Bewusstheit in Ihr Leben bringen und suchen nach einer körperzentrierten Methode, die Ihnen hilft, Spannungen und Stress zu lösen und zu einer tieferen Selbsterkenntnis zu gelangen.

     

    Vielleicht waren auch die eher mechanischen Eingriffe in Ihre Verspannungen/Schmerzen nicht befriedigend und Sie möchten andere Wege erkunden.

     

    Sie möchten sich stärker in Ihrem Körper und Ihrem Wesen verankern, um ein ausgerichtetes und sinnvolles Leben zu führen.

     

    Dann könnte diese sanfte und respektvolle manuelle Methode Ihren Erwartungen entsprechen.

     

    Die Rosen-Methode wurde von der deutsch-amerikanischen Therapeutin Marion Rosen entwickelt und nimmt ihren Ursprung in der Physiotherapie. Sie nutzt Berührung und Dialog, um uns bewusst zu machen, wo wir weniger atmen und mehr Muskelspannungen haben, damit wir wieder mehr Freiheit im Körper und im Ausdruck unseres Seins erlangen. Indem wir der Atmung folgen und auf das hören, was in der Tiefe geschieht, können wir unterdrückte und angesammelte Emotionen aus dem Körper lösen und so Heilung und neue Möglichkeiten entstehen. Das Ziel dieser Methode ist es, sich selbst zu finden und die Person, die wir glauben zu sein in die Person zu verwandeln, die wir wirklich sind. Weitere Informationen finden Sie unter www.methoderosen.ch.

     

    Eine Sitzung beginnt mit einem kurzen Moment des Zuhörens über Ihre Situation und Ihre Bedürfnisse, wird gefolgt vom Hauptteil, der auf der Massageliege stattfindet und endet mit einem kurzen verbalen Austausch, falls erwünscht. Die Berührung findet in der Regel auf der Haut statt (außer in Ausnahmefällen). Ich achte darauf, dass ich nur den Teil Ihres Körpers entdecke, an dem ich arbeite.

     

    Preise: 

    1 Stunde: CHF 100.-

     

    Abonnenments:

    5er Abo: CHF 450.-

    10er Abo: CHF 800.-

     

    *Ich befinde mich in der Praktikumsphase, die der Zertifizierung vorangeht

     

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    Freier Tanz

     

    Siehe Angebote in Neuchâtel (Rubrik "Offre")

     

  • Stéfanie Tietz

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    Qui suis-je?

    Comme vous, je suis moi aussi avant tout un grand mystère ...

     

    Je suis moitié allemande et moitié suisse. J’ai grandi à Munich et en Suisse romande. Aujourd’hui, je vis en Suisse allemande à Ins, entre Neuchâtel, Berne et Bienne avec mon fils de 6 ans (2015). Mon parcours de vie est éclectique, je m’intéresse aux domaines les plus divers. J’ai besoin d'exprimer ma créativité, je m'intéresse au développement personnel depuis mon adolescence et j'aime organiser, passer à l'action, structurer mes journées pour manifester mes rêves. Pour me ressourcer, je vais dans la nature et me mets en lien avec les éléments ou alors me retire dans mon univers intérieur. Professionnellement, mes affinités se sont traduites en bijoutière et praticienne en travail corporel intégratif, en employée administrative, en vendeuse de légumes bio au marché et en traductrice. Aujourd'hui, le souhait d'accompagner d'autres personnes sur leur chemin vers leur être et leur essence via la danse, le mouvement et le toucher se cristallise.

    Mon désir le plus profond est de me sentir vraiment reliée. A moi-même, aux autres, à la nature, au monde, à l’univers, et de goûter la vie pleinement. Mon désir le plus profond est de mourir le cœur ouvert, mais avant cela surtout de vivre le cœur ouvert, du moins le plus ouvert possible. Qu’est-ce que ça veut dire concrètement ? Par exemple, m'accueillir avec bienveillance quand mon coeur est fermé. Entrer en amitié avec moi-même d'abord pour ensuite partager cette "amitié" avec les autres.

    Dans mon expérience, cela signifie faire face avec douceur, conscience et parfois détermination à nos besoins, nos désirs, nos rêves, mais aussi à nos peurs, nos blocages, nos émotions «négatives», nos croyances limitantes.

    En cela, je continue à cheminer.

    La pratique quotidienne de la méditation m’aide à trouver un ancrage, à apprendre à connaître mon esprit et à réorienter jour pour jour la direction que je souhaite donner à ma vie. Avec mon fils j’apprends la patience, la stabilité, l’empathie et l’humour au quotidien et je découvre mes vraies priorités.

     

    MON PARCOURS

    • Transformational Parenting (online-training) avec Transparents (2022-2024)
    • Maman d'un fils (janv. 2015)
    • En formation à la méthode Rosen depuis 2014
    • Une année dans une communauté bouddhiste (2011/2012)
    • Diplôme de formatrice en travail corporel intégratif (2006-2009)
    • Diplôme de praticienne en travail corporel intégratif et travail corporel dans l'eau (2001-2004)
    • CFC de bijoutière (1999)
    • Baccalauréat en lettres (1993)

    Wer bin ich?

    Wie Sie, bin auch ich vorallem ein grosses Geheimnis...

     

    Ich bin halb Deutsche und halb Schweizerin, in München und in Neuchâtel aufgewachsen. Heute lebe ich mit meinem 6-jährigen Sohn (2015) in Ins, ganz nah an der Sprachgrenze, zwischen dem Neuenburger, dem Bieler und dem Murtensee und zwischen Neuchâtel, Bern und Biel. Mein Lebenslauf ist das Gegenteil von linear, organisch wachsend vielleicht? Ich habe das Bedürfnis, meine Kreativität auszudrücken und interessiere mich seit meiner Jugend für Persönlichkeitsentwicklung. Auch organisiere und strukturiere ich gerne meinen Alltag um tatkräftig meine Ideen und Träume umzusetzen. Zum Auftanken gehe ich am liebsten in die Natur und verbinde mich mit den Elementen oder ich ziehe mich in meine innere Welt zurück. Beruflich haben sich meine Vorlieben und Tendenzen als Goldschmiedin und als Praktizierende der Integrativen Körperarbeit ausgedrückt, als administrative Mitarbeiterin, Marktfahrerin für einen Biogemüsestand und als Übersetzerin. Mehr und mehr möchte ich heute Menschen über Tanz, Bewegung und Berührung ein Stück auf ihrem Weg zu sich selbst begleiten.

    Meine tiefste Sehnsucht ist tiefe Verbundenheit. Mit mir selber, mit meinen Mitmenschen, mit der Natur, der Welt, dem Universum. Meine tiefste Sehnsucht ist mit offenem Herzen zu sterben, aber bis dahin erstmal mit offenem Herzen zu leben, zumindest so offen wie möglich. Was bedeutet das konkret? Mich zum Beispiel auch anzunehmen, wenn mein Herz gerade zu ist. Meiner Erfahrung nach bedeutet das mit Achtsamkeit, Sanftheit, Bewusstheit und manchmal Bestimmtheit meinen Bedürfnissen, Wünschen und Träumen zu begegnen. Aber genauso meinen Ängsten, Blockaden, "negativen" Gefühlen und begrenzenden Glaubenssätzen.

    In diesem Sinne bin ich auf dem Weg. Die regelmässige Meditationspraxis ermöglicht es mir, mich zu verankern und täglich die Richtung, die ich meinem Leben geben möchte mitzubestimmen, mitzugestalten. Im Alltag mit meinem Sohn lerne ich Geduld, Stabilität, Empathie und Humor und zu verstehen, was wirklich wichtig ist.

     

     

    MEIN WERDEGANG

    • Transformational Parenting (online-training) mit Transparents (2022-2024) 
    • Mutter eines Sohnes (Januar 2015)
    • In Ausbildung als Praktizierende der Rosen Methode seit 2014
    • Ein Jahr in einer bouddhistischen Community (2011/2012)
    • Diplom als Trainerin in Integrativer Körperarbeit IKA (2006-2009)
    • Diplom als Praktizierende der Integrativen Körperarbeit IKA und Körperarbeit im Wasser KIW (2001-2004)
    • Ausbildung als Goldschmiedin (1994-1999)
    • Abitur (1993)
  • Contact

    Paiement comptant ou avec TWINT à la fin de la séance.

    Les rendez-vous annulés moins de 24 heures à l'avance seront facturés.

     

    Bezahlung in Bar oder mit TWINT am Ende der Behandlung.

    Termine, die später als 24 Stunden vorher abgesagt werden, werden fakturiert.

    Cabinet à Neuchâtel:
    Chemin de Chantemerle 5, 2000 NE
    www.maisonchantemerle.ch

    Praxis in Ins
    Lüscherzweg 10
    3232 Ins
    IBAN: CH37 0900 0000 1503 9526 4
    3232 Ins
    0041 079 531 61 60
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